Здоровый позвоночник!

Здоровый позвоночник будет только в том слу­чае, если вы ежедневно занимаетесь Пилатесом. Вы живете в своем теле, поэтому необходимо за ним ухаживать. Мышцы перестают нормально выполнять свои функции, если про них забыть. Это все равно что не заботить­ся о детях — они станут беспризорными, грязными и голодными, со всеми вытекающими последстви­ями. Пилатес так же необходим, как чистка зу­бов. Особое внимание следует уделять упражнени­ям для мышц спины. Эти мышцы, в отличие от рук и ног, обделены нашим вниманием в наибольшей степени. На ногах мы ходим, а руками выполня­ем повседневные функции.
Если вы с трудом достаете руками до пола, ваш ресурс исчерпан. Восстановить ресурс по­могут упражнения Пилатеса на растяжение. Если же у вас болит спина, ни о каком здоровье речи быть не может. Со временем болеть она не перестанет, бу­дет только хуже, причем не только для спины. Вы можете вести здоровый образ жизни, даже интен­сивно заниматься спортом, и в то же время иметь больной позвоночник. Многие профессиональные спортсмены жалуются на боли в спине. Почему так происходит? Целенаправленная тренировка отдельных групп мышц так же, как и недостаток движения, оставляет без присмотра и внимания мышцы спины. Вскоре заброшенные мышцы спины деградируют и дают о себе знать.
На самом деле болит не позвоночник, а имен­но мышцы спины. Вы можете ощупать больные места — они твердые, потому что мышцы напря­жены. Мышцы устают от постоянного напря­жения и поэтому болят. Отчего же мышцы не расслабляются? А они забыли, как это делается. Малоподвижный образ жизни обычных людей или неравномерные нагрузки у спортсменов, а также нервные стрессы ведут к тому, что мыш­цы пребывают в состоянии спазматического на­пряжения. Крайний случай такого напряжения — это судорога. Мышцы спины трудно расслабить сознательно. В здоровом теле они расслабляются сами, рефлекторно. Но если мышцы излишне перегружать или, наоборот, оставлять их без ра­боты, они со временем теряют свои способности нормально расслабляться.
Если же больное место не твердое, значит, боль вызвана не спазмом мышц. Чаще всего при­чина кроется в отложениях неорганических со­лей в пояснице или суставах. Тогда нужно очи­стить организм от солей.
Вернемся к напряженным мышцам. Боль — это еще полбеды. Постоянно напряженные мышцы искривляют позвоночник. Позвонки выходят из своих нормальных положений и за­жимают нейронные ветви, исходящие из ство­ла спинного мозга. Это может вызывать боли в руках, ногах и других местах. Может болеть в груди, и вы будете думать, что болит сердце, а на самом деле это не так. Энергетика органов, к которым идут зажатые ветви, нарушается. Ор­ган, недополучающий энергию, отбирает ее у соседей. Таким образом, нарушается нормаль­ное функционирование не только спины, но и других органов. Вдобавок ко всему начинают лечить там, где болит, не понимая причины. Борьба со следствием без устранения причины наносит еще больший ущерб.
Болезни позвоночника имеют тенденцию прогрессировать и порождать болезни других органов. Лечатся болезни позвоночника слож­но и часто неэффективно. Важно уяснить себе, что изначальная причина одна: мышцы спины разучились нормально расслабляться и своим спазматическим напряжением давят на позво­ночник и деформируют его. Лечить последствия такого давления необходимо, особенно если бо­лезнь зашла далеко. Но если вы сами не возьме­тесь за главную причину, всякое лечение прине­сет только временное облегчение.
Так что заниматься Пилатесом необходимо, даже если вам лень. Мышцам спины нужно постоянно на­поминать, что необходимо не только напрягаться, но и расслабляться.
Вы должны обязательно концентрировать свое внимание на том, как мышцы напрягаются и расслабляются. Выполнение движений без та­кого внимания бесполезно! Внимание обновляет и поддерживает внутреннюю память о том, как напрягаться и расслабляться. Смотрите своим внутренним взором на мышцы во время упраж­нений. Вашим вниманием вы не только трениру­ете тело, но и показываете, что заботитесь о теле. Оно будет вам благодарно.
Заведите привычку каждый день заниматься Пилатесом. Известно, что кошка очень ленива. Она никогда добровольно не сделает ни одного лишнего движения. Но она обя­зательно каждый день по нескольку раз потягива­ется. Для нее это привычка, а не обязанность.
И еще непременно в течение дня время от вре­мени обращайте внимание на мышцы спины — в напряжении они или нет. Движение должно доставлять удовольствие. Если это не так, значит, тело основательно пере­гружено мусором. Не забывайте, что сами по себе движения никакого значения не имеют. Имеет значение только концентрация вашего внимания на том, как мышцы напрягаются и расслабляются.
На занятиях Пилатесом мы вам поможем расслабить и растянуть мышцы позвоночника. Приходите к нам и попробуйте! Не откладывайте на завтра,а начните меняться к лучшему прямо сейчас!