Пилатес как система физических упражнений

Пилатес – одно из популярнейших направлений фитнеса, представляющее собой систему физических упражнений, разработанную спортсменом-самоучкой Джозефом Пилатесом для реабилитации после травм опорно-двигательного аппарата. Эта методика воздействует на глубинные мышцы человеческого тела, которые укрепляют позвоночник и поддерживают внутренние органы. Благодаря занятиям пилатесом, которым увлекаются многие звезды и профессиональные спортсмены, можно обрести гибкость, силу, исправить осанку и повысить тонус организма в любом возрасте. […]

Обувь для пилатеса

Пилатес – это уникальная методика, которая развивает внутренние, глубокие мышцы, делает тело гибким и подвижным, способствует внутренней гармонии и умиротворению. Разработанную более ста лет назад Джозефом Пилатесом систему упражнений назначают беременным женщинам, и заниматься по ней можно в любом возрасте. Однако первые шаги в этом направлении рекомендуется делать не самостоятельно, а под руководством профессиональных тренеров. В связи с этим у новичков часто возникают вопросы, какую обувь и одежду следует выбирать для занятий пилатесом. […]

Одежда для пилатеса

Перед посещением фитнесс направления пилатес, следует позаботиться о подборе подходящей одежды для занятий. Одежда, в этой системе тренировок, имеет важное значение, в зависимости от многих других направлений фитнесса. От правильности ее выбора, во многом зависит эффективность тренировок. Основная ошибка новичков – предположение о том, что любая одежда спортивного стиля может быть использована. Как следствие – дискомфорт, неудобство и масса неприятностей для учеников и невозможность контроля за правильностью выполнения элементов занимающимися для тренера. […]

Пилатес: С чего начать?

Тренировки по системе пилатес помогут укрепить все группы мышц, сформировать правильную осанку и развить гибкость. Кроме того, регулярные занятия позволят улучшить здоровье, научиться чувствовать свое тело и умело им управлять. Неудивительно, что система пилатес пользуется огромной популярностью среди людей разной физической подготовки. […]