История

Вводное слово о пилатесе

Занятия Пилатесом привлекают самых разных людей по простой причине: они комплексно, но при этом очень мягко воздействуют на организм в комплексе. Поэтому у начинающих могут неизбежно возникнуть вопросы: что такое Пилатес, как он возник и каковы его преимущества в сравнении с иными видами спорта, моделирующими тело.

ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ

Джозеф Пилатес, основоположник рассматриваемой системы, своим ученикам любил цитировать Шиллера, утверждая, что разум создает тело. Свое он создал именно согласно данному утверждению.    С самого раннего детства отца системы «Пилатес» одолевали различные недуги, затрагивающие весь организм целиком. Именно это натолкнуло мальчика на мысль, что к своему телу относится как к разбалансированному механизму. И для того, чтобы вылечить себя, необходимо организм, как и механизм, аккуратно настраивать. Что практичный немец и сделал, разработав индивидуальный комплекс упражнений, затрагивающий и подающий элементы различных видов спорта, моделирующих тело.      Результат не замедлил проявиться. Уже в 14 лет Джозеф Пилатес, биографию которого с интересом изучают многие врачи и тренеры, стал профессиональной моделью для студентов художественных университетов, поражая их идеальными пропорциями и рельефом мышц тела.

Судите сами: на фото ниже Джозеф Пилатес в возрасте 57 лет и незадолго до смерти, в 82 года. Сегодня 30-летние молодые люди, увы, часто выглядят похуже 57-летнего Джозефа)).

Однако настоящий рассвет системы «Пилатес» наступил во времена Первой мировой войны, когда находящийся в то время в Великобритании Джозеф помогал солдатам восстановится после боевых ранений. По достоинству оценили новый вид восстанавливающего и моделирующего спорта американские балерины и спортсмены. В 1926 году Пилатес иммигрировал в США, Нью-Йорк, где основал свою спортивную студию, на мастер-классы в которой стремились попасть большинство из знаменитостей в разных областях того времени. И с тех пор разработанная им система стала пользоваться популярностью как среди сильных мира сего, так и среди простых людей.

ПРЕИМУЩЕСТВА ПИЛАТЕСА

Говоря о занятиях Пилатесом, специалисты в первую очередь отмечают их огромное значение в деле реабилитации после ортопедических травм. Но при этом они же отмечают, что данная программа занятий позволяет предупредить возможное развитие, а также может стать одним из вариантов ЛФК в процессе лечения болезней опорно-двигательного аппарата. Другой системой, которая активно задействуется в процессе занятий, является дыхательная. Чем хорош Пилатес в отношении профилактики и лечения органов дыхания? Тем, что выполняя упражнения, тренирующийся контролирует процессы вдоха и выдоха, выполняемые на определенный счет. Таким образом, организм правильно насыщается кислородом, а, значит, и кровеносная система активизируется. Совместное их оздоровление положительным образом сказывается на работе мозга, что особо важно при тревожных, гиперактивных, стрессовых или депрессивных состояниях.    Третьим преимуществом, которое предоставляют занятия по системе Пилатес, — это постепенное и стабильное снижение веса. Все дело в том, что основной акцент ставится оздоровление всего организма при помощи Пилатеса. История возникновения его только подтверждает данное утверждение. Ведь правильная работа всех систем гарантировано приводит к тому, что лишняя жировая прослойка постепенно и плавно истончается. Но почему же следует выбрать Пилатес среди всех оздоровительных и моделирующих техник? И что лучше: Пилатес или шейпинг, аэробика, йога или бодибилдинг?

ПИЛАТЕС И ДРУГИЕ МОДЕЛИРУЮЩИЕ ТЕЛО ВИДЫ СПОРТА

Рассматривая проблему: Пилатес или фитнес – что лучше, — многие неверно расставляют акценты. Ведь Пилатес является одним из разновидностей фитнеса. Он не только приводит работу систем организма в нужную динамику, но и способствует развитию гибкости, координации движений и выносливости. Фактически то же, что и предлагает фитнес своим адептам. Но в состав видов последнего входят и иные виды: йога, аэробика и шейпинг.  Выбирая, что лучше Пилатес или йога, следует, в первую очередь, обратить внимание на их сходство. Оба вида направлены на контроль своего тела путем умственной концентрации на выполняемых движениях.

Различия же состоят в том, что:

• Йога направлена на растяжку, Пилатес – укрепление мышц;
• Упражнения йоги статичны, а в Пилатесе – динамичны, даже при условии, что они выполняются плавно и медленно;
• Йога конечной целью имеет развитие практик медитации и развития душевного спокойствия, а Пилатес – укрепление всего организма и максимально возможное его оздоровления.
• Выбирая между шейпингом и Пилатесом, стоит помнить о том, что различие между ними заключаются в следующем:
• Упражнения шейпингом разделяются на два типа: на снижение веса и на формирование рельефа мышц. В Пилатесе оба действия совмещаются в единых упражнениях;
• Шейпинг ориентирован на многократное, четкое повторение и следование схеме упражнений. В Пилатесе главное правильно, хотя бы раз, повторить упражнение;
• Шейпинг направлен на моделирование тела с возможным оздоровлением организма. Пилатес своей целью имеет оздоровление организма, с гарантированным эффектом моделирования тела.

Выбирая, что лучше – Пилатес или аэробика, следует понять суть аэробики. Она представляет собой яркие, динамичные действия под строго заданный ритм. Этот вид тренировок также считается оздоровительным с обязательным моделирующим эффектом. Но, в отличие от Пилатеса, подойдет не все возрастным категориям в виду активного ритма и большого количества повторяемых упражнений. В Пилатесе все упражнения выполняются плавно, в медленном темпе с полной концентрацией, под спокойную музыку, небольшое количество повторений и постоянная смена упражнений.

В заключении остается лишь отметить, что Пилатес, история которого насчитывает более 100 лет, остается превосходным видом спорта для людей различных возрастов и физической подготовки. Приходите на наши тренировки! Попробуйте Пилатес и Вы полюбите его также, как любим его мы!